Nemůžete večer usnout?
Spánek je velmi důležitou součástí našeho života, bez které se zkrátka neobejdeme. Při spánku dochází ke svalovému uvolnění, kostra i vnitřní orgány odpočívají, prokrvuje se pokožka. Aby mohly proběhnout všechny potřebné regenerační procesy, musí mít spánek nejen odpovídající délku, ale i kvalitu. Když se dobře vyspíme, hned se nám zdá ráno svět růžovější. Aby ne! Spánek nám spolehlivě dobije baterky, a to ve všech rovinách – fyzické, psychické, duševní i citové. Přestože je přirozenou součástí našeho života, řada z nás s ním má velké potíže. Hlavním viníkem bývá stres, citové rozrušení, hormonální výkyvy nebo změna našeho zaběhnutého denního režimu. K odstranění těchto poruch často stačí dodržet několik zásad.
Co nám může pomoci?
- Zkuste si zavést pevný řád a choďte spát ve stejnou dobu a stejně tak vstávejte.
V ložnici udržujte teplotu kolem 17oC a před spaním vyvětrejte.
- Řádné zatemnění zajistí žaluzie nebo tmavé závěsy.
- A co když ani pak kýžený spánek nepřichází? Zapomeňte na hypnotika a raději sáhněte po pomoci z přírody!
Spolehněte se nad kombinací kozlíku a chmele
Dopřejte si Benosen®, který obsahuje osvědčenou kombinaci kozlíku a chmele. Tyto látky jsou již od pradávna užívány v lidovém léčitelství a dodnes jsou součástí léčiv určených k odstranění stresu a napětí, ke zklidnění organizmu a lepší spánkové hygieně. Součástí Benosenu je L-theanin – účinná látka, která má relaxační účinky. Díky tomu velmi příznivě ovlivňuje kvalitu spánku, pomáhá váš organizmus zklidnit a navíc řeší i potíže s častým probouzením nebo mělkým spánkem. Jedna až dvě tabletky Benosenu půl hodiny před spaním tak zajistí, že se zbavíte nepříjemných pocitů z nevyspání, trvalé únavy, poklesu výkonnosti či poruch nálad. Výhodou je, že se na něm nestanete závislí.
Benosen je k dostání v balení 20 tablet za doporučenou maloobchodní cenu cca 142,50 Kč včetně DPH a ve výhodném akčním balení 40tbl.+50% zdarma za cca 243 Kč s DPH. Více informací hledejte na www.benosen.cz.
Nejčtenější články v rubrice Zdraví:
- Úplně nový a účinný způsob léčby aft
- Chrápání… Konec společného usínání?
- Hemofilie – možnosti bezpečné léčby
