Fresh-in | www.freshin.cz

V každém okamžiku života působí v lidském těle tisíce enzymů. Pomáhají obnovovat opotřebované buňky, přeměňovat výživné látky na energii a stavební součásti, zneškodňovat odpadní látky a také tělu cizí látky, bránit se choroboplodným zárodkům a hojit poranění. Pro život a zdraví je nezbytné, aby v těle byly všechny enzymy přítomny v dostatečném množství a v optimálním funkčním stavu.

Děti i při pobytu na slunci nevydrží sedět na jednom místě a jsou neustále v pohybu. Rodiče jsou proto nuceni neustále opakovat aplikaci ochranného opalovacího přípravku. Ochraně dětské pleti před sluncem je třeba věnovat zvlášť velkou pozornost. Citlivá dětská pokožka si totiž každé spálení pamatuje po celý život!

Je všeobecně známo, že pro zdraví člověka má velký význam vyrovnaná mikroflóra tlustého střeva. Tato křehká rovnováha může být snadno narušena vnějšími vlivy. Nejčastěji to je nevyvážená strava, léčba antibiotiky, stres, nebo cestování. Především v létě, kdy se chystáme na dovolenou, nás mohou trápit právě zažívací obtíže. Je proto dobré mít po ruce pomocníka, který nás těchto obtíží spolehlivě zbaví.

Větší děti vyrážejí nejen do přírody, ale i do městského provozu a členitého terénu s občasným sjezdem, obrubníky na přechodech pro chodce, mezi kočárky a pejskaře. Často se neobejdou bez naražených kolen a loktů, pádů a natažených svalů. Adrenalinové sporty je třeba v době nezralosti nezletilců jistit bezpečnostními prvky a usměrnit. Aby vám nemusela tuhnout krev v žilách, když se chystají ven, je dobré vštípit jim několik pravidel a mít při ruce „berličky“ pro případ zranění.

S těžkými úrazy nebo zlomeninami velmi často vznikají i škody na majetku či zdraví třetím osobám. Typickým letním příkladem je neukázněný cyklista, který při sjíždění cyklostezky přivodí zranění nejen sobě, ale i jinému cyklistovi. V takových případech mohou jít částky za odškodnění třetí osoby až do desetitisíců nebo statisíců korun. I to může být důvodem, proč v poslední době zájem o pojištění odpovědnosti v rámci cestovního pojištění neustále roste.

Většině potíží, na jejichž zotavení jsou potřeba i týdny, se přitom dá snadno předejít. Stačí práci přizpůsobit aktuálnímu stavu, dobře si vybrat nářadí a nepracovat příliš dlouho, zejména v namáhavějších polohách. Než začnete, pořádně si protáhněte a zahřejete svaly. Jak? Postavte se zády ke zdi tak, aby vaše chodidla byla asi dvacet centimetrů od stěny. Posaďte se na „imaginární stoličku“, kolena neohýbejte ve větším úhlu než 90°. Chodidla držte na zemi a vydržte tak 15 až 30 sekund. Pak se postavte a dejte si půl minuty pauzu. Opakujte třikrát. Vestoje se provádí i další cvičení. Dejte chodidla k sobě a zpevněte tělo. Zhoupněte se na špičky a držte deset vteřin. Vraťte se do výchozí polohy a zhoupněte se vlastní vahou dozadu, tělo držte pevně a vydržte. Nakonec zvedněte prsty nohou a vydržte opět 10 vteřin. Opakujte čtyřikrát. Protahovat svaly můžete i vsedě. Posaďte se na židli, zvedněte nohy mírně od země a provádějte pohyby, jako kdybyste jeli na kole. Počítejte do deseti a přitom „šlapejte“ dopředu, pak si chvíli odpočiňte a na dalších deset „šlapejte“ pozpátku. Pružnost u rukou se zvyšuje hlavně u ramenního kloubu. Začněte tím, že točíte jednou rukou dopředu a potom dozadu. Kruhy opakujte i druhou rukou. Pak vždy jednu ruku předpažte, druhou jí uchopte za loket a snažte se jí nataženou přitáhnout k trupu. Ruce lze obdobným způsobem tlačit lehce pokrčené za hlavu. Nezapomeňte na zápěstí a prsty.

Rytí záhonků, sekání trávy a zalévání přináší nejen radost, ale také mozoly a puchýře, bolavé a natažené svaly a vazy, či bolesti zad a kloubů. Téměř dvacet tisíc zahrádkářů si přivodí zdravotní potíže v důsledku nadměrné námahy, jednostranného přetěžování a nepozornosti při pohybu v zahradním terénu. Pokud trpíte artrózou kolenních kloubů nepracujte ve dřepu. Jestli míváte závratě, pak není vhodné lézt na žebřík, ani příliš zaklánět hlavu. V případě, že máte osteoporózu, určitě vám prospěje pohyb, ale práce na zahradě je pro vás vhodná za předpokladu, že budete měnit často polohy a vyloučíte namáhavou práci. Trpíte na varixy? Noste vždycky dlouhé kalhoty, abyste se vyhnuli škrábnutí trnem nebo větví. Vyhněte se dlouhodobému stání a dávejte si nohy do zvýšené polohy.

Jak léčba teplem, tak i terapie chladem zmenšují bolest a svalové křeče, ale mají rozdílný vliv na tkáňový metabolismus, průtok krve, záněty, otoky a roztažnost pohyblivých tkání. Léčba chladem (kryoterapie) uvedené procesy zpomaluje, tedy inhibuje, zatímco léčba teplem (termoterapie) je podporuje. Souvislá nízkoúrovňová kryoterapie a termoterapie patří mezi novější koncepty fyzikálních metod. Obě metody poskytují významnou úlevu od bolesti s minimem vedlejších účinků. Gelové obklady Nexcare™ ColdHot™ jsou jednoduchým, účinným a přirozeným řešením pro celou rodinu, aktivní i příležitostné sportovce, pro ženy i muže v každém věku. Polštářky se vyrábí v různých velikostech podle účelu a jsou určeny k opakovanému použití.