Proč se v noci budíme?
01. 09. 2010
V dnešní době se dostatečně dlouhý a osvěžující spánek stává vzácností. Přispívá k tomu jak zrychlený rytmus života, tak i častější výskyt poruch spánku a bdění. Spánek je nezbytný biologický proces, který slouží k údržbě optimálních fyzických a psychických funkcí. Správnou délku spánku nelze přesně určit, obecně je udáváno rozpětí mezi 4–9 hodinami. Základní doporučení však zní: spěte tak dlouho, jak potřebujete, abyste byli vyspalí a odpočatí jak po ránu, tak během dne. Udává se, že nejkvalitnější spánek je v časné dospělosti a už po 30. roce věku se kvalita spánku postupně mírně zhoršuje. Je to dáno přirozeným vývojem a častějšími poruchami spánku.
Chrápání - důvod častých neshodů mezi partery
18. 06. 2010
Není nic horšího, než místo spokojeného spánku poslouchat chrčivý zvuk srovnatelný s hlukem sbíječky nebo projíždějícího rychlíku. Chrápáním prý muži ochraňovali spánek žen před nebezpečnou zvěří, ale dnes ji tím často vyženou z ložnice?
Sprej proti chrápání
09. 06. 2010
Adenol sprej do hrdla působí na hluk při chrápání. Chrápání způsobuje vzduch, který proudí nosní či ústní dutinou. Pokud jsou tkáně ve spánku povoleny, v proudu vzduchu vibrují a kmitají a tím způsobují nepříjemné zvuky. Rostlinné oleje spolu s extraktem sojového lecitínu ve speciálním poměru způsobují silné překrvení a napětí na povrchu tkání a zajišťují tak zvlhčení stěn sliznice a hrtanu. Tím se snižuje možnost vibrací a hlasitých zvuků.
