To pravé pro namožené svalstvo
Víte, že už třicet minut svižné chůze se co do spálení kalorií vyrovná asi patnáctiminutovému výstupu po schodech, půlhodinové práci na zahradě, hodinovému mytí oken či podlah, nebo čtvrthodinovému skládání uhlí? Svižná chůze pětkrát až šestkrát týdně výrazně prospěje vaší kondici, svalům, srdci, ale podpoří také paměť a dokonce zlepší sexuální výkonnost. Navíc omezí úzkostné pocity a depresi a navodí pocit euforie.
Pokud se chystáte na delší túru, nezapomeňte si pro jistotu vzít vybavení z lékárničky a přizpůsobit je předpokládané aktivitě. Však to znáte: otlaky, puchýře, drobná poranění… Ale může se stát, že některé potíže se projeví až po návratu domů. Najednou cítíte namožené svaly nebo dokonce bolesti kloubů. Ponámahové bolesti obtěžují nejvíce u kolenních kloubů, obvykle když máte za sebou chůzi po nerovném terénu. Bolest můžete pociťovat druhý den ráno po probuzení, než se „rozchodíte“, nebo po delším sezení. V těžších stádiích se může objevit bolest i noční a klidová. Doma byste proto měli mít přípravek, který takové potíže odstraní. Jedním z nejúčinnějších pomocníků je Dolgit gel a krém nebo přípravky Efffi. Přináší úlevu svalům, kloubům, vazům a šlachám, urychluje regeneraci tkání po úrazech, pohmožděninách, výronech, natažených vazech, pomáhá při vstřebávání krevních podlitin, zmírňuje otoky a modřiny.
Dopřejte tělu minerály jako je vápník, hořčík a fosfor – budou udržovat vaše svaly a kosti zdravé a hlavně odolnější. Pokud jste měli potíže po delší námaze a přetrvávají, nehrajte si na samoléčitele a navštivte lékaře. Přinejmenším vám poradí, jak doporučené přípravky správně a efektivně užívat.
